¿Te duele la espalda dando el pecho? 6 consejos para evitarlo

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La maternidad y los dolores de espalda van de la mano en muchas ocasiones. El embarazo, el parto, el postparto, la lactancia… son situaciones físicamente exigentes. Eso le decía siempre a las embarazadas y mamás que venían a mi consulta. Desde la teoría. Después comprobé la práctica. Sabiendo de primera mano lo que puede sobrecargarnos este período vital, te dejo algunos consejos para evitar que esa sobrecarga se acabe convirtiendo en dolor de espalda: Continue reading →

Cómo (y por qué) hemos cambiado la alimentación en casa desde que nació nuestra hija

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Nosotros no comíamos mal: a mí siempre me ha gustado cocinar, comíamos casi siempre en casa, no solíamos pedir comida rápida… nuestra percepción, si alguien nos hubiera preguntado hace cuatro años, es que comíamos razonablemente bien. Sin embargo, en el momento en que nació nuestra hija empezamos a planteárnoslo todo, como en todos los demás aspectos de nuestras vidas. Tener un ser indefenso y “recién estrenado” en tus manos es una responsabilidad inmensa que te hace ser muy consciente de todo lo que haces y de cómo lo haces. Para nuestros hijos queremos lo mejor, todo eso que para nosotros siempre pensamos vagamente con un “tengo que…” que nunca hacemos.

Con toda la información que reuní, desde el primer momento descarté todos los “productos alimenticios para bebés”: potitos, mi primer lo que fuera, cereales de bebé (sobre esto tengo pendiente un post de los de crujir los nudillos antes de teclear)… No quería darle productos. Quería darle comida. Por eso me animé con el BLW, que repetiría sin dudarlo. Ahora bien, eso significaba que la niña comería lo que comiéramos nosotros, lo que nos llevó a preguntarnos DE VERDAD cómo comíamos nosotros. Continue reading →

Y si no le doy galletas ¿qué le doy para desayunar? Listado de alternativas saludables

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Vamos a empezar con lo obvio: yo no soy nutricionista. Sólo soy una persona que cada día intenta comer mejor (o como dice Julio Basulto, al que siempre acabo citando en estas cosas, que intenta “dejar de comer peor”) y, sobre todo, una madre que intenta que su hija coma bien desde el principio. Especialmente en esta época en la que le toca vivir, tan dominada por la industria alimentaria y tan llena de cosas comestibles (que no alimentos) altamente perjudiciales a las que aficionarse desde la cuna. Desde ese punto de partida, llevo ya varios años preocupándome por nuestra alimentación en casa, leyendo libros y artículos, cambiando hábitos, incorporando alimentos, desterrando productos y mirando y remirando cada etiqueta durante tanto tiempo que cualquier día me van a ofrecer unas gafas de cerca en el pasillo del supermercado.

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Por qué deberíamos desterrar las galletas del desayuno de nuestros hijos

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Cuando descubres, por primera vez, que las galletas María no son buenas, entras en un pequeño shock. ¿Cómo que no? ¿Cuántas veces hemos desayunado con “la buena María”? Pero si las dan en los colegios, las dan en las guarderías, las dan incluso… ¡en los hospitales! Sin embargo, la buena María sólo tiene de bueno la publicidad. Lo demás la mete, irremediablemente, en el apartado bollería. ¿Sabías que tiene el doble de azúcar que un Donut? ¿O que tiene casi la misma grasa que un croissant? ¿O que tendrías que comer 27 plátanos para igualar las grasas contenidas en cinco galletas María (la ración que muchas veces toman los pequeñines en coles y guardes)?

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SORTEO: La vuelta al cole más molona con este Pack Mochila+Botella de Skip Hop

Sorteo La vuelta al cole más molona con Skip Hop Zoo Collection

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¡Qué poco dura lo bueno! Ya me di cuenta hace años de que da igual cuántos días te vayas de vacaciones, siempre saben a poco y siempre apetece quedarse “un poquito” más. Pero todo tiene siempre su lado bueno: a todo final le sigue un nuevo comienzo. De esta forma tan filosófica retomo el blog y comienzo esta nueva etapa. Y, ¿qué mejor forma de comenzar que con un sorteo? 😉

Será porque este año me sumo al club pero, gracias a mi querida Sophie de Bebé Nature, no he podido resistirme a traeros un sorteo especial para la Vuelta al Cole. ¡No os perdáis este pack de Mochila térmica y Botella de Skip Hop con el que vuestros peques tendrán los almuerzos y meriendas más molones! Continue reading →